폭염 대처 방법 및 열대야 대처 방법  여름철 폭염과 열대야는 우리의 건강과 일상에 큰 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 이러한 더위에 효과적으로 대처할 수 있는 방법들을 알아보겠습니다. 목차 폭염 대처 방법  1. 실내 환경 관리폭염 시에는 실내 온도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다. 에어컨이나 선풍기를 활용하여 실내를 시원하게 유지하세요. 창문과 커튼을 닫아 직사광선을 차단하는 것도 효과적입니다. 2. 충분한 수분 섭취더운 날씨에는 체내 수분이 빠르게 소모됩니다. 물을 자주 마시고, 커피나 알코올과 같은 이뇨작용을 촉진하는 음료는 피하세요. 스포츠 음료를 통해 전해질을 보충하는 것도 좋습니다. 3. 외출 시 주의사항가급적이면 오전 11시에서 오후 3시 사이에는 외출을 자제하세요. 부득이하게 외출..